Foredrag 1 time
Ønsker I en appetitvækker til aktiv mindfuldness meditation, er oplægget på 1 time det helt rigtige for jer.
Indhold:
- Præsentation af 2 teknikker, som let kan integreres i hverdagen.
- Metoder til at være mere nærværende.
- Videnskaben bag aktiv mindfulness meditation.
Pris: 6.000,- ekskl. moms og transport
Foredrag 2 timer
Her får I mulighed for selv at prøve kræfter med og lære forskellige teknikker inden for aktiv mindfulness meditation. Øvelserne vil I fremover kunne bruge I jeres hverdag til at styrke kreativiteten, fleksibiliteten og afhjælpe stress.
Efter dette foredrag har I fået konkrete værktøjer til at skærpe jeres nærvær og inspiration til, hvordan I kan bruge det aktivt i jeres hverdag, når I er presset.
Foredraget er en investering i bedre trivsel og sundhed.
Indhold:
- Undervisning i 4 forskellige teknikker.
- Deltagerne lærer, hvordan teknikkerne let kan integreres i hverdagen ved skrivebordet, i køen i kantinen, før et møde og til fra arbejde.
- Metoder til at mindske stress og bedre stresshåndtering.
- Videnskaben bag aktiv meditation og mindfulness meditation.
Pris: 9.500,- ekskl. moms og transport