Foredrag 1 time
Ønsker I en appetitvækker til aktiv meditation og mindfulness meditation, er oplægget på 1 time det helt rigtige.
Indhold:
- Præsentation af to 2 teknikker som let kan integreres i hverdagen
- Metoder til at være mere nærværende
- Videnskaben bag aktiv meditation og mindfulness meditation
Pris: 4.500,- ekskl. moms og transport
Foredrag 2 timer
Her får I mulighed for selv at prøve og lære forskellige teknikker indenfor aktiv meditation og mindfulness meditation. Øvelserne vil I fremover kunne bruge I jeres hverdag til at styrke kreativiteten, fleksibiliteten og afhjælpe stress.
Efter dette foredrag har I fået konkrete værktøjer til at skærpe jeres nærvær og inspiration til, hvordan I kan bruge det aktivt i jeres hverdag når I er presset.
Foredraget er en investering i bedre trivsel og sundhed.
Indhold:
- Undervisning i 4 forskellige meditationsteknikker, herunder aktive meditationer og de mere traditionelle meditationer og mindfulness
- Deltagerne lærer hvordan teknikkerne let kan integreres i hverdagen, ved skrivebordet, i køen i kantinen, før et møde, til og fra arbejde
- Metoder til at mindske stress og bedre stresshåndtering
- Teknikker til at være mere nærværende
- Videnskaben bag aktiv meditation og mindfulness meditation
Pris: 6.500,- ekskl. moms og transport